开着 VPN 会让 iPhone 更费电吗？

几乎每个在 iPhone 上装了 VPN 的人，迟早都会盯着电池图标想：是不是新装的应用在偷偷耗电？坦率地说，VPN 确实会让手机多做一些工作，但在连接正常时，额外开销通常很小；真正出现明显掉电的情况，几乎总有一个具体、可以解决的原因。这篇文章专门讲 iPhone：电量花在哪里、怎样在自己的手机上实测而不是凭感觉猜，以及哪些习惯真正有用。

如果你想先看适用于所有设备的通用说明，可以读 VPN 会耗电吗。本文更具体，会用到 iOS 自带的“电池”页面和低电量模式，并按真实场景展开，从早高峰通勤到一周的出差旅行。

简短回答：开销很小，而且可以测量

VPN 连接后，iPhone 要多做四件事：给发出的每个数据包加密，给收到的每个数据包解密，在两个方向上都加一层额外的包头，并定期发送很小的保活消息，避免隧道被中间设备关掉。新款 iPhone 的芯片有专门的加密硬件，所以前两件事耗电很少。更大的一部分开销通常在无线电上：封装让经过 Wi-Fi 或蜂窝网络的字节略微增多，保活消息也会让无线电短暂醒来。

实际上，认真测量过的人多半发现，日常使用中几乎感觉不到差别。一部晚上本来剩 30% 电量的手机，开着 VPN 一整天，可能剩 27% 或 28%。这不是保证值，结果取决于 iPhone 型号、电池老化程度、信号强弱和你上网做的事。但它给出了一个合理的预期：小而稳定的开销，而不是电量突然崩塌。

如果掉电比这快得多，就把它当作一个症状。有什么东西让手机比单纯加密更忙，本文后面会告诉你如何找出来。

额外的电量花在哪里

把开销拆开来看很有帮助，因为每一项的解决办法都不同。

加密运算。 由处理器完成。在任何近年的 iPhone 上，这都是最小的一块，而且只有数据真正在流动时才运行。屏幕关闭、放着不动的手机几乎不会在这里耗电。

多出来的字节。 每个数据包都带有几十字节的隧道开销。如果你看一小时视频，这点开销只是一个大数字里的一小部分，无线电会多开一点点时间。这一块随你的使用量增长。

保活流量。 隧道会每隔一段时间发一条很小的消息，避免路由器或防火墙关闭长时间安静的连接。每条消息都会让无线电短暂醒来。在蜂窝网络上累积几个小时后会更明显，因为蜂窝无线电回到休眠状态比 Wi-Fi 慢。

反复重连。 这是造成戏剧性掉电的那一种。如果连接不断掉线再重试，手机就要反复握手、寻找路径，让无线电和处理器一直忙。每分钟重连一次的 VPN，耗电可能远高于安静保持连接的 VPN。

信号质量。 这不是 VPN 的错，但会把所有开销放大。信号弱时，手机会提高发射功率，并重传丢失的数据包。同样的 VPN 流量，在地下停车场比在阳台上更费电。

所以，当你听到“VPN 把电池搞垮了”，很多时候真相是：反复重连或信号弱，恰好和 VPN 同时存在。VPN 成了最显眼的嫌疑人。

自己动手：三天对比测试

网上的说法不如你自己的手机有参考价值，因为电池表现取决于型号和电池老化程度。一个简单的测试可以给你一个可信的数字。

开始之前。 每天早上充到相同电量，在相同时间拔掉充电器。尽量保持作息稳定，避开要连续几小时导航或拍视频的日子，因为这些会盖过其他一切影响。

第 1 天，关闭 VPN。 正常使用手机。晚上打开“设置”，进入“电池”，记下剩余电量百分比和亮屏时间。亮屏时间很重要，因为屏幕开得更久的一天，自然更费电。

第 2 天，全天开启 VPN。 重复同样的日程，从早到晚保持 VPN 连接，记录同样的两个数字。

第 3 天，再次关闭 VPN。 这是为了防止偶然因素，比如工作特别忙的一天，或者后台正好在更新系统。

然后比较“每小时亮屏消耗的电量百分比”，而不是总百分比。如果第 1 天和第 3 天接近，第 2 天只低一点点，说明 VPN 开销很小，可以放心。如果第 2 天低很多，就去“电池”页面找原因。

读懂“电池”页面。 “电池”下面的列表显示每个应用在最近 24 小时或 10 天内的占比。在支持的 iOS 版本上，可以点击切换“活动”和“电池用量”视图。不同 iOS 版本的文字会有变化，请把本文的名称当作参考。你要看的是：VPN 应用在列表里是否排得靠前，而你几乎没打开过它。如果是，说明连接很可能在后台反复重试，这是最常见的真实问题。

一个好习惯是连续两三周在每周同一天检查。单独一天说明不了多少，因为系统更新或信号特别差的日子都会扭曲结果。

Wi-Fi 与蜂窝数据：开销在哪里更明显

同一个 VPN，在不同的底层网络上耗电不同。

场景	手机的行为	对电量的典型影响
家里或办公室的强 Wi-Fi	流量是短促的突发，无线电很快休眠	几乎察觉不到
咖啡馆或机场的拥挤公共 Wi-Fi	网络拥挤时需要重传	小到中等
蜂窝信号强	无线电为保活醒来，其余时间休眠	小
蜂窝信号弱	无线电大功率发射并重试	中等到明显
在 Wi-Fi 和蜂窝之间频繁切换	每次切换隧道都要重建	切换频繁时为中等

最后一行值得特别留意。出门时，手机会断开 Wi-Fi 并改用蜂窝网络，隧道必须在新路径上重建。如果你走过车站，经过好几个接入点，隧道可能重建多次。每次重建都要花一点电，一整天都这样的手机会明显感觉到。如果你坐地铁或火车，途经信号时有时无的区段，开销会比坐在办公桌前、网络稳定的人高。

关于网络切换如何影响隧道，可以看 如何提升 VPN 连接稳定性。

能改变结果的设置

有几项你自己能控制的选择会改变 VPN 的耗电量。具体有哪些取决于应用和 iOS 版本，请以你屏幕上实际看到的为准。

不需要时就关掉。 在家里、用信任的网络、没有敏感操作时，几乎没有理由开着隧道。很多人只在公共 Wi-Fi、出行和工作时开启，其余时间关闭。

重任务尽量用 Wi-Fi。 要下载大更新或看长视频时，尽量在无线电开销较低的 Wi-Fi 下进行。如果需要 VPN 就开着，但更省电的网络会有帮助。

检查“后台 App 刷新”。 在“设置”的“通用”里，可以控制哪些应用允许后台刷新。一直在同步的应用会让隧道一直忙碌。这不是在怪 VPN，而是解释了为什么 VPN 看起来整天都在工作。

合理使用低电量模式。 低电量模式会减少后台活动，但不会关闭已连接的 VPN。副作用是手机唤醒后，可能要稍等片刻才能恢复隧道。如果你发现有短暂停顿，原因就在这里，属于正常现象。

保持应用默认设置。 VPNclient 应用里可能有协议设置。除非客服建议，否则请保持默认；没有理由地改动可能让连接不稳定，而不稳定的连接对电池最不友好。

更新应用和 iOS。 更新会修复重连类问题。有时新版本里一行改动，就能消除看似神秘的耗电问题。我们的 iPhone VPN 设置说明 介绍了 iOS 网络设置里你会看到的选项。

什么时候耗电是问题的信号

下面这些情况应当视为需要处理的问题，而不是正常开销。

1. VPN 应用在“电池”列表里排名很靠前，但你很少打开它。 连接很可能在反复重试。
2. 手机在口袋里发热。 发热意味着处理器或无线电在忙。无法稳定下来的隧道是可能的原因。
3. VPN 状态在“已连接”和“未连接”之间自己来回切换。 每次切换都会重新握手。
4. 只在某一个网络下掉电很快。 如果换了另一个 Wi-Fi 后症状消失，问题在那个网络，而不是 VPN。
5. 电池健康度偏低。 容量衰减较多的电池在任何额外负载下掉电都更快。VPN 是看得见的额外负载，但真正原因是电池老化。在支持的机型上，你可以在“设置”的“电池”里看到最大容量数值。

可以按下面的顺序尝试：

1. 断开连接，等十秒，再重新连接。
2. 在蜂窝数据和 Wi-Fi 之间切换，看看耗电是否改变。
3. 关闭 VPN 应用后重新打开。
4. 重启 iPhone，这能清除很多后台状态。
5. 更新 VPN 应用和 iOS。
6. 在 iPhone 的网络设置中删除 VPN 配置，然后用 My Pass 页面上的用户名和密码重新登录。删除任何东西之前，先确认你手上有这些信息。
7. 如果仍然耗电，联系客服，并说明机型、iOS 版本和你已尝试的步骤。

完整的排查流程见 如何排查 iPhone 和 iPad 上的 VPN 问题。

三个真实场景

通勤族。 小美每天单程坐五十分钟地铁，用蜂窝数据听音乐、看消息、读新闻。地铁每经过信号盲区，她的隧道就要重建，到公司时手机已经发热。当她在地铁上关掉 VPN、到公司再打开后，下午的电量好多了。她决定只在车站的公共 Wi-Fi 和工作时使用 VPN。

旅行者。 大卫在国外待一周，依赖酒店 Wi-Fi、机场 Wi-Fi 和当地流量卡，一天要切换好多次网络。他在最需要的酒店和机场 Wi-Fi 下开着 VPN，走路看地图时关掉，因为导航本身已经很耗电。他带了一个小充电宝，这本来也是要带的。关于出行时如何选择使用 VPN 的时机，可以参考 出行时如何选择 VPN。

学生。 小诺在图书馆学习，校园网络稳定，手机大部分时间在充电。对她来说，VPN 的开销几乎看不见。更值得问的是她在那里是否真的需要 VPN，于是她决定只在校外的公共网络上使用。

三个人的规律是一样的：对电量的影响，更多取决于网络是否稳定、手机多久要重建一次隧道，而不是 VPN 本身。

局限与常见误区

下面几点帮助你避免下错结论。

• 不要比较亮屏时间差异很大的两天。 一定要用“每小时亮屏消耗的百分比”，否则你会把一整天视频会议的耗电算到 VPN 头上。
• 不要因为同一周装了 VPN，就认定新出现的耗电问题来自 VPN。 系统更新、新装的应用或炎热的天气也可能是真正原因。
• 不要为了省几个百分点而关掉有用的保护。 如果你在公共 Wi-Fi 上查邮件或网银，这点电量是合理的代价。想了解这种保护何时重要，可以看 公共 Wi-Fi 安全。
• 不要期待 VPN 让电池更耐用。 VPN 不会减少手机的工作量。如果某天开着 VPN 反而更省电，那一定是别的因素变了。
• 不要纠结于微小的差异。 一天里一两个百分点的差别，属于正常波动。

如果应用有自动重连功能，它可以帮助稳定性，但每次重连仍然耗电，所以频繁重连是需要找原因的信号，而不是值得庆祝的功能。如果应用总是掉线，请看 VPN 断开后如何重新连接。

总结

VPN 确实会让 iPhone 多耗一点电，但连接健康时，这个开销小而稳定。快速掉电的情形几乎都来自反复重连、信号弱或后台应用繁忙，你可以通过三天对比测试并查看“电池”页面找出是哪一种。网络值得保护时就开着 VPN，不需要时就关掉，保持应用和 iOS 为最新版本，并把无法解释的掉电当作需要排查的问题，而不是正常代价。

如果你想在自己的手机上试一试，价格页面里的短期预付通行证就足够做一次三天测试，应用可以在下载页面获取。