如何选择 VPN 服务器位置
最好的 VPN 服务器不一定是最近的那一台。了解距离、负载和路由如何影响速度,并在几分钟内测出适合你的位置。
阅读约 9 分钟更新于 2026年10月15日作者:XPASS Editorial Team

打开 VPN 应用,看到一长串地点时,很多人会随手选一个,或者直接选列表里的第一个。其实稍微想一想会有帮助:你连接的服务器,会影响网页加载的快慢、视频通话是否稳定,以及网站看到的是哪个地址。
本文讲解对速度最重要的三个因素:距离、服务器负载和路由。随后介绍如何根据你实际的用途选择位置,对比东南亚用户常见的几种选择,并给出几分钟就能完成的简短测试。内容保持通用。你可使用的位置会显示在 My Pass 页面和 VPN 应用中,并且可能变化,请以那份列表为准。
简短回答
对日常使用来说,应选择这样的服务器:
- 离你近,距离越短,延迟越低;
- 没有过载,拥挤的服务器要把容量分给更多的人;
- 到你常用的地方线路良好,直接的网络路径胜过绕路;
- 适合当前任务,网银应用、视频通话和下载关心的东西各不相同。
然后用一次快速测试来确认,而不是靠猜。方法就是这些,文章其余部分解释每一点为何重要。如果想了解底层发生了什么,请阅读 VPN 是如何工作的。

距离与延迟
每一份数据都需要时间来传输。光纤中的信号速度约为光速的三分之二,也就是每秒约 20 万公里。听起来极快,但跨越长距离后就会累积,这种延迟称为延迟(latency),以毫秒计,通常指往返时间:请求发出去,响应再回来。
使用 VPN 时,数据不会直接到达网站,而是先到 VPN 服务器,再继续前往目的地。因此总延迟大致是:
设备到 VPN 服务器,加上 VPN 服务器到网站,再加上返程。
如果 VPN 服务器离你很近,第一段很短,增加的延迟很小;如果它在另一个大洲,那么即使网站就在你家附近,你也要在来回两个方向上多绕一大圈。
下面是一个简单的示意。这些数字是笔直光缆下的物理最小值,以曼谷为起点。真实线路更长,还有设备带来的延迟,所以实测数值会更高。
| 服务器位置 | 与曼谷的大致距离 | 光纤上的最小往返延迟 |
|---|---|---|
| 同一座城市或同一国家 | 不到约 100 公里 | 约 1 毫秒 |
| 邻近的区域枢纽 | 约 1400 公里 | 约 14 毫秒 |
| 较远的区域枢纽 | 约 4600 公里 | 约 46 毫秒 |
| 另一个大洲 | 9000 公里以上 | 90 毫秒以上 |
对于网页和即时通讯,15 毫秒与 50 毫秒的差别很难察觉;但对于视频通话、在线游戏或远程桌面这类实时活动,差别可能明显得多。对于大文件下载,延迟的影响小于原始吞吐能力。
服务器负载
距离决定“地板”,负载决定你比地板高出多少。
VPN 服务器的容量是有限的,既包括网络带宽,也包括加密所需的处理能力。很多人同时连接时,每个人分到的份额变小,机器处理每个数据包也要更久。你会感到网页变慢、视频缓冲或通话断断续续,通常发生在工作日晚上等高峰时段。
关于负载,有几点要了解:
- 一天之中会变化。 上午 10 点很快的服务器,到晚上 8 点很多人在线时可能变慢。
- 与热门程度有关。 许多人默认选择的位置往往更拥挤。
- 除非应用显示,否则你看不到。 有些应用会显示负载数值或 ping 值。如果你的应用有,就用上;没有的话,快速测试是最好的指引。
- 解决办法往往很简单。 如果离你最近的选项很慢,先试试附近的另一个,再断定是 VPN 的问题。
这也是同一城市的两个人,对同一家服务商的体验可能差别很大的原因之一。
路由:路径与地图同样重要
互联网流量并不沿直线传播。它遵循网络运营商之间的协议和线缆的实际布局,尤其是连接各国的海底光缆。地图上看起来很近的两个地方,连接可能很绕;看起来相距很远的两个地方,也可能由一条快速直连的线路相连。
所以“最近”是一条不错的起步规则,却不是铁律。实际的含义是:
- 连接良好的枢纽往往表现不错。 许多线缆和网络汇聚的大型区域城市,通常能与众多目的地保持稳定的连接。
- 第二段同样重要。 如果你常用的内容大多托管在同一个地区,靠近那个地区的服务器可能有帮助,即使它不是离你最近的。
- 你自己的网络运营商也有影响。 你的运营商到 VPN 服务器的路径,到某些地方可能比另一些地方更好。
- 结果会变化。 服务商会调整路由,线缆也会维修或改道,上个月很慢的位置,现在可能已经正常。
结论是:要测试,不要想当然。关于其他导致变慢的原因,可以读 为什么使用 VPN 后网速会变化。
让位置匹配你的用途
不同的活动关注的重点不同,可参考下表。
| 你在做什么 | 最重要的是什么 | 合理的选择 |
|---|---|---|
| 在咖啡馆或酒店 Wi-Fi 上保护登录 | 连接稳定 | 附近一个连接可靠的位置 |
| 网银和本地服务 | 看起来像正常的本地用户 | 本国的服务器(如有) |
| 视频通话和远程办公 | 低而稳定的延迟 | 最近且线路良好的位置 |
| 在线游戏 | 最低延迟 | 最近的位置,并在你玩游戏的时间测试 |
| 下载大文件 | 吞吐能力,延迟次之 | 较不拥挤的位置,哪怕稍远一点 |
| 访问托管在另一地区的服务 | 到该地区的路径短 | 靠近该服务所在地区的位置 |
以网银为例。银行常会留意来自陌生地点的登录。如果你在家里,而 VPN 的出口地址忽然出现在遥远的国家,银行可能会要求额外验证。有本国服务器时选择它,通常能避免这个问题,同时速度也更高。想了解出口地址为什么重要,请看 什么是公网 IP 地址。
东南亚用户的对比示例
假设你住在泰国。下面是对常见选择的一般性对比,前提是你的服务商提供这些位置。这不是任何一家服务商的位置清单。请在 My Pass 页面或应用中查看你实际可以选择什么。
| 选择 | 一般优势 | 需要留意 |
|---|---|---|
| 泰国的服务器 | 距离最短,本地服务看到的是本国地址,很适合网银和国内网站 | 某些用途下选择较少;如果很受欢迎,高峰时段可能拥挤 |
| 新加坡的服务器 | 线缆连接众多的区域枢纽,距泰国通常只是近距离一跳,往往是综合表现很好的选择 | 比本国稍远,而且很受欢迎,负载不稳定 |
| 日本的服务器 | 连接良好,尤其是跨太平洋方向,适合托管在东亚或更远地区的服务 | 离泰国明显更远,每个请求都会增加更多延迟 |
所以,“新加坡还是泰国”没有放之四海而皆准的答案。如果你一天大部分时间都在使用本地服务,选本国服务器合情合理;如果你想要路由众多的枢纽,而本国附近的选项又拥挤,新加坡可能会更流畅。“日本还是新加坡”则取决于你常用的网站托管在哪里,以及你连接时两处各有多忙。在这三种情形下,下面的测试都比经验法则更能解决问题。

五分钟测试
- 挑出两三个候选,来自应用里的列表:最近的一个、一个区域枢纽,如果愿意,再加一个更远的作对比。
- 连接第一个。 等应用显示已连接。
- 确认可用。 打开几个你真正在用的网站。如果想确认隧道已启用,请按指南 检查你的 VPN 是否在工作 操作。
- 做一次速度或延迟测试,使用你信任的工具,并记下结果。除了下载速度,也要看 ping(延迟)。
- 试试你的真实任务。 参加一次短时间的视频通话,加载一段视频,或打开一个较重的页面。你自己的感受比数字更重要。
- 对其他候选重复上述步骤并比较。在一天中的不同时间再测一次,因为负载会变化。
- 保留表现最好的,并记下来。以后若变慢,就换成备选。
常见错误
- 凭国旗选择。 因为某个位置听起来有趣而选它,而不是因为它适合你的任务。
- 以为越远越安全。 无论服务器在 100 公里还是 10000 公里之外,加密都是一样的,距离只会增加延迟。
- 只测试一次。 中午的一次快速测试,几乎说明不了晚上的情况。
- 什么都怪 VPN。 Wi-Fi 信号弱或家里网络拥堵,看起来可能像服务器慢。关闭 VPN 后也要测一测。
- 忽略本地服务。 为了本地网银使用很远的出口,可能触发额外验证。
- 忘了协议。 连接方式同样影响速度,参见 什么是 VPN 协议。
局限与注意事项
- 位置不能保证速度。 距离、负载、路由和你自己的网络都有影响。
- 位置不等于隐私。 把出口换到别处,改变的是网站看到的内容,但不会让你匿名。
- 网站对位置的判断并不精确。 网站是根据可能有误或已过时的数据库来估算 IP 地址所在位置的。
- 遵守规则。 请遵守你所用服务的条款和所在地的法律。服务器位置只是一个网络选择,并不是违反规则的许可。
- 位置会变化。 服务商会新增、改名和移除位置,请以 My Pass 页面和应用为准。
总结
选择 VPN 服务器位置时,先从离你近的开始,优先选择连接良好、不拥挤的枢纽,让选择与任务相匹配,并在你实际使用的时间段做一次简短测试来验证。距离决定最低延迟,负载决定你额外感受到多少慢,路由决定路径是否直接。对于本地服务,选本国的服务器往往最自然。你可使用的位置会显示在 My Pass 页面和应用中。
如果想用自己的网络试一试,可以了解预付通行证是如何运作的。
常见问题
哪个 VPN 服务器位置最快?
没有对所有人都最快的位置。一般来说,离你近、没有过载、到你常用网站线路良好的服务器效果最好。可以测试附近的两三个选项,留下体验最好的那个。
服务器越近,速度就一定越快吗?
通常如此,但并不绝对。距离决定最低延迟,但服务器繁忙或网络路径绕远,可能让较近的位置反而比稍远但负载低、路径更好的位置更慢。
什么是服务器负载,为什么重要?
服务器负载是指某一时刻 VPN 服务器已使用的容量比例。很多人同时使用同一台服务器时,每个人分到的份额变小,速度下降、延迟上升,晚间高峰时尤其明显。
应该使用本国的服务器吗?
通常可以。附近的服务器往往更快,银行等本地服务看到的也是本国地址,而不是外国地址。有些人因工作需要选择其他国家,这可能会损失一些速度。
在哪里可以看到我能使用的位置?
你可使用的位置显示在 My Pass 页面和 VPN 应用中。它们取决于你的通行证,也可能变化,所以请以那里为准,而不是一份通用清单。
参考资料
关于作者

Bob Kanokphon Thongdee
- XPASS VPN 创始人
- eSIMonline.asia 联合创始人
- 7 年以上网络营销经验
- Cojourney Visa 与 Cojourney Travel 创始人




