VPN 能阻止精准广告追着你跑吗？

你只搜了一次步行鞋，接下来一周打开的每个网站都在推鞋。很多人的反应是装个 VPN，想着如果互联网看不出我是谁，广告自然就不再跟着我。几天后，鞋子广告依然还在。这并不是 VPN 坏了，而是精准广告很少像大家以为的那样依赖你的 IP 地址。

本文直接回答标题里的问题：广告是如何被定向的，VPN 在这个过程中改变什么、不碰什么，以及哪些设置真能减少追踪。至于“开了 VPN 之后还有什么能识别你”这个更宽的问题，见用 VPN 还会被追踪吗。

精准广告是怎样拼出来的

一条广告的背后有一小串决策。页面加载，向广告网络发出请求，在不到一秒内系统就决定给你看哪条广告。为了决定，它先找到一种稳定的方法认出你，再看自己已经知道这个人的哪些信息。用来认人的线索分好几层。

线索	存放位置	换 IP 后是否依然有效
已登录的账号	你在某平台的登录状态	有效
第一方 Cookie	浏览器中，由你访问的网站设置	有效，直到被删除
第三方 Cookie 及类似存储	浏览器中，由嵌入网站的广告或分析合作方设置	有效，除非被阻止
广告标识符	手机上可重置的标识	有效
浏览器指纹	浏览器、字体、屏幕和设置的组合	有效
邮箱或手机号哈希	你的地址被转成编码，由网站共享给合作方	有效
IP 地址	你的网络连接	失效
大致位置	由 IP、Wi-Fi 或 GPS 推得	部分有效

从下往上读这张表。连上 VPN 之后，只有 IP 地址和由它推出的那部分位置会变。其上的一切都附着在你、你的浏览器或你的手机上，会随你一起穿过隧道。

VPN 在广告追踪上确实改变了什么

说 VPN 在这里毫无作用并不对。它去掉了一条线索，而线索是会累积的。

• 你的 IP 地址。 网站和广告合作方看到的是 VPN 服务器的地址，而不是你家或公司的连接。这样 IP 就不能被当作跨网站、跨时段的长期标签。
• 由 IP 推得的大致位置。 利用 IP 查询按城市或街区投放的广告，将看到 VPN 呈现的位置。要注意，有权限的应用仍可使用手机的 GPS 和 Wi-Fi 定位。
• 网络层的画像。 你的网络服务商以及咖啡店或酒店的网络看不到你访问了哪些网站，也就无法用这些流量建立或出售浏览画像。这与广告是另一种追踪，但出于同一类担忧。
• 按地址跨网络关联。 如果你在家、公司和移动数据之间切换，追踪者基于家中 IP 的简单匹配就无法跨这些网络使用了。

这些好处是真实的，也是 VPN 属于隐私工具箱的原因。只是它们只覆盖了一个由许多部分组成的系统中的一部分。

VPN 不会碰的东西

1. 登录状态。 如果你登录了某个平台，不管用什么 IP，它都确切地知道你是谁。它的广告系统使用你在那里的行为，VPN 对此没有影响。
2. Cookie。 广告合作方放下的 Cookie 会留在浏览器里，下次访问时被送回去。同一个 Cookie，新的 IP，还是同一份画像。我们关于 VPN 与追踪 Cookie 的文章讲得更深入。
3. 手机的广告标识符。 手机带有一个应用可读取、用于广告的标识符。VPN 与它无关。
4. 浏览器指纹。 即使没有 Cookie，浏览器版本、屏幕尺寸、已装字体、语言等许多细节的组合也可能近乎独一无二。EFF 的 Cover Your Tracks 工具可以让你自己测试。另见 VPN 与浏览器指纹。
5. 应用内追踪。 应用可以记录你点了什么、读了什么，并通过软件库把它分享给合作方。这发生在应用内部，早于流量到达 VPN。
6. 你主动提供的数据。 邮箱、手机号和会员卡把你在不同店铺和网站上的活动连起来。
7. 广告本身。 VPN 原样运送广告内容。网站要展示广告，VPN 就照样送达。

这份清单基本解释了鞋子为什么跟着你：商家设了 Cookie，或你处于登录状态，或某个应用共享了手机的广告标识符。这些都不在乎你的 IP 是什么。

无痕模式有帮助吗

有一部分，原因不同。隐私窗口开始时没有已存的 Cookie，关闭时会丢弃新产生的，因此切断了把你的隐私会话与日常会话连起来的那根线。但它不隐藏 IP，也不阻止网站在窗口开着期间追踪你。Mozilla 关于隐私浏览的帮助页说明了它能做什么、不能做什么。VPN 与无痕模式一文把两者摆在一起比较。VPN 加无痕窗口，能同时覆盖 IP 和已存 Cookie 这两条路，但两者都碰不到指纹或登录状态。

真正能减少精准广告的设置

如果目标是少看些个性化广告，这些改动比任何单一工具都管用。

在账号里

• 打开你所用平台的广告或隐私设置，关闭个性化广告。各家叫法不同，可以找“广告个性化”“基于你活动的广告”或“兴趣广告”。
• 查看账号保存了哪些活动记录，不需要的话暂停或设置自动删除。
• 移除不再使用的第三方应用授权和第三方登录。

在手机上

• 在 iPhone 上，进入“设置”中的“隐私与安全性”，找到“跟踪”，关闭允许应用请求跟踪你的权限。Apple 关于应用隐私详情的页面解释了应用商店里你看到的标签，有助于安装前判断一款应用。
• 在 Android 上，在设置里找到广告相关选项，重置广告标识符或退出个性化。具体菜单名称因版本和厂商而异。
• 检查应用的位置、通讯录和照片权限，撤销不需要的。

在浏览器里

• 开启内置的追踪防护，或选择默认阻止第三方 Cookie 和已知追踪器的浏览器。
• 定期清除 Cookie 和网站数据，或设置退出时自动清除。
• 为购物、工作和个人生活使用不同的浏览器配置文件，避免画像混在一起。
• 只从官方扩展商店添加正规的追踪器或内容拦截器，并控制扩展数量，因为每个扩展都有较大的访问权限。

在习惯上

• 对营销表单要求填写邮箱和手机号保持谨慎。
• 在 Cookie 横幅里拒绝可选类别，通常有“全部拒绝”。
• 只是想阅读时不必登录。

各工具对比

工具	减少基于 IP 的追踪	减少基于 Cookie 的追踪	减少指纹识别	减少基于账号的广告
VPN	能	不能	不能	不能
隐私窗口	不能	仅限该窗口内	不能	只要保持未登录
浏览器追踪防护	不能	能，针对已知追踪器	部分	不能
广告或追踪器拦截器	不能	能，针对被拦截的域名	部分	不能
平台广告设置	不能	不能	不能	能，仅对该平台
手机广告标识符重置	不能	不能	不能	部分，针对应用内广告

没有哪一行能覆盖所有方面。合理的做法是按你的担忧程度叠加几项。

三个现实情形

购物者。 小梅想少看些鞋子广告。她重置了手机的广告标识符，关闭了常用两个购物账号里的个性化广告，并在浏览器里开启追踪防护。离开购物网站时她还会退出登录。就这个目标而言，VPN 是可选项。几天内广告就减少了，因为它们依赖的标识已经没了。

旅行者。 科菲身在国外，发现广告变成了另一种语言，展示的是当地商店。这来自位置信号，一部分是 IP，一部分是手机。开了 VPN 后，来自 IP 的位置变成了服务器的位置，但手机的 GPS 和账号所属的国家仍影响他看到的内容。如果想限制基于位置的广告，他会关闭那些不需要定位的应用的位置权限。

注重隐私的学生。 小莉在图书馆使用公共 Wi-Fi，不想让网络看到她浏览了什么。她为此使用 VPN，并为学习和社交媒体使用不同的浏览器配置文件。她明白，这并不能阻止社交平台在她登录时了解她的行为。

自己动手做个快速测试

与其相信宣传，不如测一测到底是什么在追着你。留出十分钟。

1. 不开 VPN，打开 EFF 的 Cover Your Tracks 页面，记下浏览器对追踪器的防护强度，以及指纹看起来有多独特。
2. 连上 VPN 后再测一次。与 IP 相关的结果应该会变，指纹结果大概看起来一样，因为浏览器没变。
3. 打开隐私窗口再测。Cookie 被清除了，但指纹得分几乎不动。
4. 开启浏览器的追踪防护，重启，再测一次。这一步通常最能改变追踪器相关的结果。
5. 在已登录的浏览器里搜索一个冷门商品，过一天看同一浏览器里是否出现它的广告。然后在一个未登录的全新配置文件里重复一次。

你很可能会看到，VPN 移动了一个数字，而配置文件、Cookie 和追踪器设置移动了其他数字。这个规律就是对整个话题最好的概括。

局限与坦率的预期

VPN 不会让广告消失，也不会让你在登录的网站面前隐形。它让 IP 地址成为一个更糟的追踪标签，并让你的流量对网络保持不可见。对任何承诺“阻止所有追踪”的产品都应保持怀疑。现实的目标是更少、更不个性化的广告，以及更少数据离开你的设备，而不是零。

还要记住，有些个性化是有用的，有些也并无害处。目标是决定你要分享什么，而不是把一切都关掉。

总结

VPN 更换你的 IP 并向本地网络隐藏流量，这去掉了广告商用的众多线索中的一条。Cookie、登录状态、广告标识符、指纹和应用内追踪都能穿过隧道继续起作用，这就是精准广告通常还在的原因。想减少它们，需要修改账号、手机和浏览器的设置，并把 VPN 当作额外的一层。

如果你想在共享网络上增加这一层，可以在价格页面看看短期预付通行证。